瑜伽之美，在于其精、气、神，又因为它柔软舒展，婀娜多姿，因此十分适合女性锻炼。经常练习瑜伽的动作，可以起到很好的塑身效果。各位不妨跟我一起来学习这些简单的瑜伽减肥动作。 1、半莲花式 坐在瑜伽垫上，微微合上眼睛，放松精神... 查看详情>>

现代社会工作压力大，竞争激烈，加上忧思忡忡，使人即使很疲倦也难以入睡。睡眠瑜伽能帮你放松减压、调整呼吸，使你更容易入睡。不少人因为白天的时候太累，大脑到了夜晚还在继续运作，无法放松。此外，由于肌肉紧张，包括内脏器官、四肢... 查看详情>>

高温瑜伽也叫做热瑜伽，是在一个接近40摄氏度的高温房间里面进行的瑜伽训练，为现代人所推崇。高温瑜伽的好处：高温瑜伽之所以受到很多人的推崇，主要是因为它对我们的身心健康有很多好处。1、高温瑜伽能排毒减脂排毒是通过温度和速度... 查看详情>>

瑜伽体式护持神第八化身式动作练习功效：这个瑜伽体式在练习过程中的动作很像在吹笛子，所以这个动作很多人也称呼为吹笛式，练习这个动作可以很好的锻炼身体的平衡能力和注意力，还可以培养忍耐力，缓解压力等。练习步骤：1、首先采取山... 查看详情>>

适合初学的入门瑜伽划船式动作练习功效：这个体式在练习过程中看上去就像在划船一样，可以很好的锻炼到手臂和腰腹赘肉，还能有助于消化系统，改善便秘。练习步骤：1、坐在瑜伽垫上，双腿伸向体前。双臂向前平举，与双腿平行，双手握拳。... 查看详情>>

瑜伽体式卧佛式练习功效：这个瑜伽动作的体态看上去有如卧佛，镇定安详，彷佛在看着世间的悲喜和冷暖。练习这个体式可以很好的帮助血液滋养内脏器官，特别是肝脏和肾脏，可以帮助调理身体机能，远离亚健康、抑郁症等等。练习步骤：1、侧... 查看详情>>

做瑜伽时需要准备的物件1、舒适、宽松的衣服，尽量不要穿紧绷的内衣。2、柔软、大块头的毛巾，不仅保暖，还可以在打坐时垫坐使用。3、平展而富有弹性的瑜伽垫，它可以保护你的肢体，隔离冰冷的地板。长沙瑜伽培训学校：http://... 查看详情>>

论瑜伽的呼吸人的呼吸，无外乎就是鼻子和口。所以粗分：鼻呼鼻吸，口呼口吸，鼻呼口吸，口呼鼻吸。然而，在瑜伽里，每一种都有个复杂的名字。更加细的，还分左右鼻子呼吸。对于初学的人，完全不需要在乎呼吸的方法。怎么样呼吸舒服就怎么... 查看详情>>

长沙瑜伽培训：http://sanxin.soxsok.com/瑜伽冥想——如何入门冥想是有意识地把注意力集中在某一点或想法上，在长时间反复练习下，使大脑进入更高的意识(类似禅的“入定”)，较终达到天人合一的境界。简单的... 查看详情>>

冥想，并不只是静静地坐在那里或躺在那里所进行的训练。我们都知道平衡的体位同时也是专注的冥想练习，那么看一场精彩的电影、一部的小说时那种专注、那种心无旁焉算不算是一种冥想呢?我们日间做事时， 又有多少时候是专心一意、毫... 查看详情>>