长沙瑜伽教练培训：http://sanxin.soxsok.com/瑜伽能够强身健体已经不是什么新闻了，许许多多的健身爱好者也都加入到了练瑜伽的行列中来。今天我们要介绍是六式能够排毒除便秘的瑜伽锻炼方式，下面就让我们一起... 查看详情>>

长沙瑜伽教练培训：http://sanxin.soxsok.com/瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。瘦身瑜伽... 查看详情>>

长沙瑜伽教练培训：http://sanxin.soxsok.com/女性练瑜伽的利益1. 塑造完善曲线，并改造身材的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷。2. 稳固神经体系，并调治女性内分泌体系，补养和增强女性生殖体系，防备... 查看详情>>

◎基础体式【1】树式<进步会合力，调解满身平衡>1-1　两肩放松，双脚稍稍相离地站直前身，脚掌朝前，骨盆立起来，令满身处于同一平面上，手臂自然下垂，放松满身。1-2　右腿单脚屈膝抬起，脚掌踩在左膝内侧，打开骨盆，一边吸气... 查看详情>>

瑜伽通过呼吸调息、消息平衡、身心同一等要诀来刺激身材规复本身的自觉与自愈，改变人的亚康健状态。瑜伽通过种种呼吸及种种差别的奇特姿势赐与头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，撤消身材的不安定因... 查看详情>>

减肥可以瘦脸么?小编教你瘦脸瑜伽小动作。这些小动作有利于改善面部轮廓或皮肤健康，从而减掉你的大饼脸。一起来做吧!减肥可以瘦脸么怎样使脸部皮肤更加光滑1.按摩头顶利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除... 查看详情>>

时尚的瑜伽健身方式得到很多人的推崇，但是有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果，反而给练习者带来了一些伤害。下面分享7个小tips，预防瑜伽练习过程中的意外损伤，让你的瑜伽练习零受伤。1、瑜伽作为一种健身方式，在练... 查看详情>>

瑜伽为何如此受爱美人士的青眯呢?因为练瑜伽的好处多多，能为我们带来无限美丽、身心健康和陶冶情操等多重功效。那么练瑜伽的注意事项又有哪些呢?小编在这里跟大家分享一些瑜伽的小知识小窍门，希望能一起开心快乐学瑜伽。 瑜伽是个难... 查看详情>>

瑜伽已然成为当下的运动时尚，当然瑜伽相对来说在运动里面来说属于动作难度较大的一种运动。因此在瑜伽运动服装的选择上需要有一些不同的注意事项。跟其他运动服比起来瑜伽服的选择除了舒适以外还有有比较强的伸展性。瑜伽服所选的材质种... 查看详情>>

瑜伽老师提醒你先评估自身状况了解自己有无高血压、心脏病等，或颈椎受伤、椎间盘突出，或身体曾受过伤等，皆应告知老师，避开可能造成危险的动作。初学找专业指导初学者应避免独自练瑜伽，应选具有专业证照的瑜伽老师指导，并选合适的课... 查看详情>>